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Comment accepter les défauts de votre partenaire

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Comment accepter les défauts de votre partenaire?

Même dans de bonnes relations, environ 70%des conflits sont pérennes qui ne sont jamais résolus. À l’origine de ces schismes se trouvent souvent des qualités qu’un partenaire possède (ou manque) qui agacent l’autre.

Quand il s’agit d’améliorer votre expérience de votre relation, il peut souvent être utile d’accepter davantage les forces et les faiblesses de votre partenaire , plutôt que de continuer à essayer de les amener à changer fondamentalement.Voici quelques conseils pour devenir plus tolérant.

1. Réévaluez la gravité pour savoir comment accepter les défauts de votre partenaire.

Parfois, les gens sont très ennuyés par des aspects de leur partenaire qui ne sont vraiment pas si importants. Lorsque la frustration s’accumule, il est facile de perdre de vue cela. Par exemple, je suis ennuyé par les difficultés de mon partenaire avec la technologie et le respect des délais, mais dans le grand schéma de la vie, ma frustration est hors de proportion avec leur importance réelle. En réalité, mon conjoint est émotionnellement fiable et possède de nombreuses autres bonnes qualités qui sont fondamentalement beaucoup plus importantes que la capacité de gérer nos gadgets pour maison intelligente.

Alice Boyes Ph.D. En pratique Comment accepter les défauts de votre partenaire

2. Reconnaissez vos propres défauts.

Quelles sont les qualités gênantes que vous avez avec votre partenaire? Dans les relations, il est facile de tout voir à travers votre propre perspective. Vous pourriez voir toutes les façons dont votre partenaire est irritant, mais oubliez commodément toutes les petites façons dont vous avez du mal à vivre.Comment accepter les défauts de votre partenaire c’est aussi admettre que vous en avez aussi!

Quelles sont les trois qualités difficiles que vous avez que votre partenaire aimerait que vous modériez, mais vous n’avez aucun intérêt à le faire? Que leur demandez-vous implicitement (ou explicitement) d’accepter à votre sujet? Par exemple, je suis assez pointilleux et contrôlant, et mon conjoint accepte assez ces qualités (plus que la plupart des gens ne le seraient!).

3. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles des défauts particuliers vous agacent autant.

Lorsque l’une des faiblesses de votre partenaire vous contrarie, cela peut être principalement dû à quelque chose de plus que vous lisez. Par exemple, j’apprécie que les gens gardent leur esprit agile, et pour moi, être à jour avec la technologie en fait partie.

J’apprécie également d’utiliser une bonne planification pour réduire le stress, mais la réalité est que mon partenaire n’est pas aussi stressé en étant en retard que moi.

Examinez attentivement les significations supplémentaires que vous ajoutez à votre frustration face aux défauts de votre partenaire. Si vous avez tendance à l’ anxiété , leurs défauts pourraient activer l’anxiété pour vous. Si vous avez tendance à ne pas vous soucier (généralement à cause de vos expériences passées), leurs défauts peuvent activer ces sentiments. Essayez de démêler ces significations supplémentaires de vos réactions à leur comportement.Savoir comment accepter les défauts de votre partenaire passe par l’analyse de votre comportement face à ces derniers.

Comment accepter les défauts de votre partenaireLes personnes qui ont tendance à prendre trop de responsabilités (ce qui va souvent de pair avec l’anxiété) sont souvent frustrés par le fait qu’ils ne savent pas comment faire changer leur partenaire. Il s’agit d’un type de signification supplémentaire qu’il peut être utile de laisser tomber. Si votre partenaire ne change pas un petit comportement ennuyeux, cela ne signifie rien pour vous, alors ne le personnalisez pas.

4. Comment accepter les défauts de votre partenaire :Demandez-vous si votre partenaire devrait être tenu d’évaluer ce que vous appréciez.

Comme mentionné, j’apprécie d’être à la pointe de la technologie et à jour avec la technologie. Je suis abonné à des e-mails hebdomadaires avec des conseils pour utiliser des feuilles de calcul et je considère ces types de compétences fondamentales pour la vie. Cependant, ce ne sont que mes valeurs. Ce ne sont pas des valeurs objectives que tout le monde devrait avoir. Si votre partenaire n’est pas motivé à changer de comportement, c’est peut-être parce que certaines de ses valeurs sont différentes des vôtres.

5. Regardez vos options pratiques.

Si votre partenaire ne va pas changer fondamentalement, alors quelles sont vos options, à part se cogner continuellement la tête contre un mur de briques? Lorsque vous acceptez les défauts de votre partenaire, cela peut vous aider mentalement à réfléchir aux options pratiques. Comment pouvez-vous minimiser l’impact de leurs défauts et faiblesses sur vous? Quelles sont les solutions pratiques? S’ils vont toujours présenter la faille, comment pouvez-vous réduire le stress qui crée pour vous?

Par exemple, en ce qui concerne la gestion du temps , les problèmes dans ma maison sont résolus si nous prévoyons être n’importe où 30 minutes avant de devoir réellement être là. Si nous prévoyons être en avance de 30 minutes, nous finissons par être à l’heure. Cela m’énerve encore un peu que cela doive être la solution, car c’est inefficace et signifie souvent se lever plus tôt que ce que j’aurais dû faire si je m’organisais seulement, mais la réalité est que cela résout le problème, supprime le plus important conséquences, et signifie que nous arrivons à l’aéroport à temps, etc.

Comment accepter les défauts de votre partenaire : Résumer 

Dans les relations, il est facile de développer des réponses habituelles et frustrées aux défauts de votre partenaire et de perdre de vue l’importance de la qualité dans la vue d’ensemble de votre relation. Si vous reculez et prenez du recul, vous pouvez diminuer l’intensité de vos réactions émotionnelles, ressentir plus de gratitude et passer à la réflexion sur des solutions pratiques pour minimiser l’impact de vos différences. Cela n’a pas tendance à être un processus unique, mais vous devrez le revoir périodiquement chaque fois que vous ressentez de la frustration ou du ressentiment dans une relation plutôt bonne.

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